Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Chciałbym współpracować z osoba, która pomagała by mi w przeprowadzeniu 1 w życiu redukcji. Celem na początek jest zgubienie 10 cm w pasie. Prowadziłem już kiedyś dziennik ale zrezygnowałem z brak zainteresowania nim. Link do dziennika: http://www.sfd.pl/%23%23%23DZIENNIK%23%23%23_ArturJasio-t825479.html Link do mojej siłki: [...]
Niestety to nie jest DIETA :( Nie masz wyliczonego Bilansu ani dokładnej rozpiski, mało warzyw i owowców oraz zdrowych tłuszczy, proponuję skorzystać z tego: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html + http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html oraz DZIENNIK [...]
Jeżeli dziennik będzie aktywnie prowadzony w tym dziale to http://www.sfd.pl/Ceny_HURTOWE_dla_os%C3%B3b_maj%C4%85cych_dziennik_w_dziale_%2B_instrukcja-t1135334.html#post1
Hej. Wstęp: Jako iż nie dam wam tej satysfakcji i nie założę nowego dziennika - "pociągnę" stary. Zacznę od tego że gdy reaktywowałem kilka dni temu ten temat w opisie zobaczyłem 24 lata. ehhh tak tak to było 4 lata temu kiedy przeprowadziłem ostatnią widoczną redukcję było to z tego co Pamiętam z 110 na poniżej 80. Ostatnie 4 lata były dalekie od [...]
[...] mogę zagwarantować rzetelną relację z testu wraz ze szczegółowymi zdjęciami, filmikami, codziennymi wpisami oraz aktywną wymianą opinii z członkami forum. Cały czas prowadzę dziennik prywatnie wiec nie będzie z tym problemu. Ankieta http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_składamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s59.html#post10 [...]
[...] awarię zegarka :-( Żywienie: 5 000 kilokalorii. 16.5.22 Wczoraj godzina siłowni i 12 000 kroków. Żywienie: 2300 kilokalorii. Jest to najniższa wartość, odkąd prowadzę ten dziennik. 17.5.22 Dzisiaj po nocce w pracy, także bez siłowni, ale zrobiłem swoje - czyli 12 500 kroków /-) Żywienie: 3390 kilokalorii. Od rana do popołudnia białko z [...]
jak masz już w dziennik wklepane wszytsko to klikasz tylko generuj zrzut i tu go wklej wg tego http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html o co biega z tym mięsem i dlasczego tylko grilowana pierś jak tak to wrzuć ją 2 razy dziennie lepiej na tym wyjdziesz niż serkach wiejskich i produktach [...]
[...] albo http://www.dieta-optymalna.info/tabele.php albo bardzo fajny do sciagniecia, z ktorego ostatnio glownie korzystam dziennik Darkthorna: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=40963&forum_id=10&Topic_Title=&forum_title=Od%BFywianie I zwykle jest tak, ze cwicze na orbitreku rano, [...]
[...] 130g B, 89g T, 370g WW, 12.03.2016 4300kcal 216g B, 160g T, 500g WW, Trening dołu Tego dnia zrobiłem błąd... zapomniałem, że parę rzeczy jeszcze zjadłem i nie wpisałem w dziennik... Jadłem dalej w pełnym przekonaniu, że mi brakuje jeszcze trochę do zaplanowanego bilansu... heh Okazało się że weszło 500kcal ponad Podsumowanie tygodnia: Spożyte [...]
Prośba do moderatorów o zmianę tytułu dziennika BAMFette http://www.sfd.pl/BAMFette_dzienik%2Fw_drodze_na_MP_w_TSK_%2F_nowy_plan_str.52-t582638.html na "BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK"
Witam, prowadziłem kiedyś dziennik (do 29 maja), został zamkniety ponieważ robiłem dłuższą przerwę od treningów, wznowiłem treningi, dlatego też proszę o otwarcie mojego dziennika treningowego, oto link: http://www.sfd.pl/DT_Ma%C4%87ko_%5BNowy_plan_str_25%5D-t902425.html Z góry dziękuje, pozdrawiam Maćko Zmieniony przez - Maćko w dniu 2013-08-25 [...]
Bardzo proszę o usunięcie 'ztriplowanych postów'. Miała być wypiska z 6. dnia - DNT, a "wskoczyły" trzy posty. Hernal-Dziennik Edit: Wykonane. Dziekuję. Zmieniony przez - Hernal w dniu 2013-10-06 00:48:21
Proszę o usunięcie tematu, ponieważ założyłem dziennik http://www.sfd.pl/Makrocykl_do_oceny-t1133316.html Zmieniony przez - sirartur w dniu 2016-11-26 21:05:57
Od dziś mój Dziennik Treningowy rusza pełną parą, dziękuję Wam za wszelką pomoc i zapraszam teraz tutaj: http://www.sfd.pl/blase83%2FDzT_-_Duchowo_mocny%2FThe_Fight_to_the_Final_Breath-t477845.html